今年冬天，天气愈发干燥了，空气中的水分告急，而许多人的一双“星星眼”就好比走进撒哈拉沙漠一样，干涩、疲劳、视物模糊、有异物感。
最近正值学生期末考试，孩子压力大，也是用眼的高峰。
上周有家长带孩子来看诊的时候，她说孩子最近晚上回家做功课的时候，总是在揉眼睛，说上课看黑板也有些模糊，滴眼药水也缓解不了。。。
已经开始提前担心寒假的时候，孩子玩手机打游戏的时间多了，视力会下降得更快。
她妈妈打算期末考完试后，就带孩子去视力检查。
确实最近已经好多人来跟我抱怨眼睛干痒干涩，眼睛疲劳，看东西累等等等。。。
不仅是孩子，年轻人更是重灾区。
因为现在上班都用电脑啊！财务，程序猿，设计，现在很多人离不开电子产品，久视伤目啊。。。
下班也离不开手机，坐地铁刷短视频、吃饭煲剧、睡前还要玩几把游戏。大概也只有每天睡觉那8小时能暂时让眼睛歇一下。
如果你是个熬夜党，那这双眼睛还要陪着你加班到凌晨三四点。
还有些爱美的朋友喜欢带美瞳，很多人因为佩戴不注意，出现角膜磨损、缺氧、细菌感染、发炎等问题。
而眼睛一旦受损就是不可逆的，有人说到了中老年如果得了远视眼会不会恢复一下呢？但你很可能既近视又老花，也就是无论远的还是近的都看不清。
而今年冬天很多人眼睛不适的感觉又加重了。
我们的眼睛主要靠肝血来滋养，肝开窍于目。如果肝血不足，就无法濡养眼睛。
但今年冬天天气愈发得燥，肝血更容易不足。
还得是五运六气来背锅的。整个25年就是金运不及，导致肝气偏旺。
下半年少阳相火在泉，终之气客气也是少阳相火，主气太阳寒水。
所以今年是寒包火，寒水抑制阳气生长，相火消耗体内阴液，很容易出现心烦、口渴、燥热这些内热的问题。
肝火上炎头目，肝血不足，最容易累及双眼，很多人眼睛容易干涩、红肿、疲劳、发痒、视物模糊、有异物感。
那么如何补好我们的肝血，还给一双水润明亮的大眼呢？
中医认为：肝主筋。我们身体里的筋就像一个“总开关”，筋开了，血脉顺畅了，肝脏气血调和了，视力自然得到改善。
而肌肉是要靠“筋”牵拉的，眼睛上也有——“天筋藏于目”。
我们要想办法给这条看不见又摸不到的“天筋”放松一下。
《黄帝内经》说：“目得血而能视”，血脉不淤堵、气血流通，也是视力恢复、缓解眼疲劳的必要条件。
教给大家一个眼保健操的进阶版——九转天筋功。
每天睡前坚持练习，最好能坚持一个月左右，可以缓解眼部疲劳，预防和改善各种眼疾。
但是天筋在我们的眼球后面啊，无法按揉得到怎么办？
其实转动眼球就可以。
你知道六小龄童是高度近视，每天就靠眼睛转动训练，练就一双“火眼金睛”吗？
当然，我们不需要孙悟空的眼睛，我们能让这双眼睛变得清晰、炯炯有神就可以了。
你需要的道具，就是一根手指，随便哪根都可以。
然后举在眼前，头要保持静止不动，让眼球随着手指在视线范围内自然移动。
先是向上仰视，然后向下俯视，再是向左斜视，最后向右斜视，一圈做九次。
还可以把手指靠近鼻子，放在两眼中间，做斗鸡眼，然后再把手指慢慢远离，再靠近，眼睛跟随手指的视线移动，来回做10次。
还可以试试“怒目金刚”远眺法。
看着窗外远眺，锁定远方一个目标仔细把它看清楚，待到眼睛酸胀后再收回目光，闭目养神，目光收回到眉心处存放，反复做9次。
随即用食指和中指顺着眼眶轻柔揉按，重点按压眼周攒竹、睛明、四白、印堂4个穴位，每个穴位9圈，再反方向揉按9圈，调和气血，舒缓眼睛疲劳。
每天睡前可以烫熨双眼，用热毛巾热敷眼睛10分钟，也是按摩天筋的方式，可以促进经络畅通，加速气血循环，通开天筋淤堵。
最后调息养肝。双眼微闭，深呼吸九次，呼气时想象肝脏浊气排出，吸气时想象吸入清新空气。一吸一呼间，调和肝气，疏泄有节。
当闭上眼睛，注意力集中到眼上时，眼周围一带都是酥酥麻麻的，很放松很过瘾。眼球从紧到松，好像紧绷的肌肉在逐渐放松的感觉。
睁眼时，前额感觉一下子就松开了，看手机看多了的倦怠感瞬间减轻。
这种方式每天完成一次，坚持一个月，你会发现眼睛清晰、舒服不少，看起来也更有神了。
当然，揉天筋占三分，养肝血占三分，剩下的四分还是要保护好眼睛。
减少过度用眼，尤其睡前少玩手机、电脑，少看电视，以免眼周经络堵塞，可以多眺望外面自然风景。
少熬夜，尤其是晚上11点-1点胆经当令时，1点-3点肝经当令时，最好进入熟睡阶段，让肝胆气血自然修复。
少发脾气，怒伤肝，如果火气上行头目，也会影响我们的眼睛，还容易头痛、头晕。
少吃引起扰动肝火的食物，比如鸡肉、羊肉、高脂肪、辛辣刺激的食物。
要多吃些可以补肝肾，可以润到血里的食物，比如早餐喝点五红粉，晚上吃点黑豆也可以滋肾阴，肝肾同源。
眼睛的问题很多时候是不可逆的，而且眼睛的问题大多与我们过度用眼有关。
现在小孩子的近视问题已经越来越严重了，这与现在大家都很累，都很卷有关，尽量不要过度用眼，多户外运动，多休息，早睡觉，成人孩子都是。
有时候，真正的治病未必是吃药，而是调整生活方式，调整自己的心态。
